Anti-Stress-Dantza

Formatu berri hau sortu da Mindfulness Dantzan noizbehinka parte hartzeko interesa duten pertsonen eskaerari erantzuteko beharretik eta horrelako eskaintza egitea ezinezkoa delako -instrumentu horrekin egiten den lan sakon eta konprometituaren ezaugarriengatik-, bai eta akuilu izan ditudan beste gai batzuengatik ere.

Anti-Stress-Dantza - Elena Aburuza Etxaniz (Gayatri)

Tresna hau arinagoa da eta beste helburu batzuk betetzen ditu. Saioetan noizean behin parte har daiteke. Anti-Stress-Dantza deitu diot. Formatu berri honen helburua da esperientzia bat eskaintzea, karga askatzeko, presioa askatzeko, tentsioa arintzeko eta, azken batean, estresa arintzeko, musikaren eta mugimenduaren estimuluaz gozatuz, babestutako gune batean, alkoholik eta bestelako substantziarik kontsumitu gabe.

Gero eta informazio eta kontzientzia gehiago dago denboran zehar mantentzen den estresak osasun globalean dituen ondorio kaltegarriei buruz. Komunitate zientifikoa (Harvard, Stanford, Yale, etab.) oso aurkikuntza baliotsuak egiten ari da bere ikerketetan. Horrela, bada, estres jarraituaren ondorioetako batzuk hauek dira: immunodepresioa edo organismoaren defentsen jaitsiera orokorra, suminkortasuna areagotzea, antsietatea areagotzea, egoera nahasgarriak, oroimena galtzea, erronkak konpontzeko zailtasuna, loaren asaldurak, nutrizio-desordenak, itotze-sentsazioa, etab. Horiek guztiak zerrenda luze batean ageri diren sintometako batzuk baino ez dira.

Gorputza mugitzea funtsezkoa da osasun global ona izateko. Ariketa egitean dibertitzen bazara, dantzan ari zarenean gertatzen den bezala, zure garunak zoriontasunaren endorfinak edo hormonak jariatzen ditu, Oxitozina, eta horrek zure konfiantza handitzea eta gainerakoarekin errazago lotzea eragiten du, zure enpatia, eskuzabaltasuna eta lasaitasuna areagotu egiten dira, estresaren aurkako eragina baitu zure nerbio-sistema sinpatikoaren jarduera gutxitzean, Serotonina mailak ere gora egiten du eta horrek, halaber, gogobetetasun-maila handia sortzen du, eta, aldi berean, konzentrazioa areagotzen du. Hormona horiek guztiek eragin positiboa dute zure aldartean eta estresa murrizten dute, eta ongizatea ekartzen dizute.

Hau irakurtzen ari bazara, ziur aski ezagutuko duzu estresa zure inguruan edo zure baitan. Orain, une ezin hobea da bizi nahi duzun egoera osasuntsua zugan jartzeko baliabideak aztertzeko, eta dantza egitea oso baliotsua, erabilgarria eta atsegina da.

Gogoratu, dibertitzen ari den Inteligentzia da sormena! Eta musikaren erritmoan aske mugitzen zarenean, esperientzia bat sortzen ari zara zure barruan, bakarra.

Anti-Stress-Dantza - Elena Aburuza Etxaniz (Gayatri)

Beraz, parte-hartzaileak adin eta sentsibilitate desberdinetakoak izan daitezke, eta guztiok batuko gaituena esperientzia konpontzaile eta gozagarri batean parte hartzeko dugun nahia da, zugan arreta jartzea eta zainduta sentitzea eragiten duena.

Musikak estilo ezberdinetakoak dira, eta saio bakoitzean aldatuz joan daitezke.

Judizio eta aurreiritzietatik aske dagoen esperientzia da. Jolastu eta dibertitzeko asmoz, jakin-minez eta aldarte ireki eta esploratzaile batekin joatea aholkatzen da.

Saioak hiru ordu irauten du hilean behin, 16: 00etatik 19: 00etara.

Hauek dira datak: martxoak 14, apirilak 25, maiatzak 30 eta ekainak 20.

Non? Igeldon, Donostian, Gipuzkoan.

Taldeko kide izan nahi baduzu, ezinbestekoa da zure lekua egun batzuk lehenago gordetzea nirekin harremanetan jarriz, Elena-Gayatri 685 76 31 38.