Pranayama y Meditación Transcendental (MT)
Prana es Energía Vital, Energía Chi, Energía Reiki, Energía Crística, Energía Universal, muchas denominaciones diferentes para decir lo mismo. Pranayama es dirigir a través de las técnicas de Respiración Consciente, esa energía a voluntad, con sentido y dirección, dentro de ti.
¿Eres consciente de cómo respiras? Respirar es vivir, así como respiras, vives.
La actividad físico-mental está directamente relacionada con la dinámica del proceso respiratorio, y las variaciones de éste modifican las constantes vitales y la actividad cerebral.
A continuación te relato algunos beneficios que puedes obtener de realizar esta práctica.
- El ejercicio del control de la respiración hace que aproveches mejor tu capacidad pulmonar, tu sangre va más oxigenada, tus órganos vitales son mejor irrigados, tu corazón se cansa menos, limpias tus vías respiratorias, facilitas tu proceso digestivo, y potencias la actividad de tu sistema de defensas.
- A nivel cognitivo estimulas tu rendimiento intelectual, mejoras tu memoria y tu claridad mental. Te induce a un estado psíquico profundo donde desarrollas tu atención, así como te facilita la consecución de tus estados de interiorización, concentración y meditación.
- En cuanto a tu dimensión emocional, aprender a controlar tu respiración es hacerte consciente de que tienes una poderosa llave, que puedes utilizar cuando la necesites, para gestionar a conveniencia tus estados emocionales. Si aprendes a dirigir tu respiración siempre vas a llevar incorporado contigo un kit de primeros auxilios, para poner calma dentro de ti o si lo precisas, activarte en esos momentos de falta de energía o de bajo ánimo, además de incorporar equilibrio, y activar tu sistema nervioso parasimpático, el cual se encarga de poner calma dentro de ti. Con esta práctica disuelves bloqueos, aumentando la disponibilidad de tu caudal energético, y armonizas tus energías masculina y femenina.
¿Qué es La Meditación Trascendental? ¿Para qué meditar?
Meditación Trascendental o MT, ésta se realiza apoyando la atención en la repetición de una frase o mantra. Es una técnica milenaria, sencilla y poderosa, que si incorporas en tu día a día te va a aportar importantes beneficios.
A la pregunta de para qué meditar te diré, que como dice Madhava, mi maestro de Yoga, es lo más importante que puedes hacer. Él siempre dice, primero medita, luego ya harás todo lo demás…
Una de las razones por las que posponemos esta práctica, una vez haber decidido que queremos que forme parte de nuestra vida, es porque nuestro Ego ofrece muchas resistencias a sentarse y ponerse en actitud meditativa, precisamente lo más difícil de este ejercicio es sentarse. El ego sabotea todo lo que percibe como una amenaza potencial, así siempre vas a encontrar las justificaciones necesarias para no sentarte, y si es así, date cuenta de que no estás ejerciendo tu poder, que es tu ego el que te gobierna a ti.
Esta práctica milenaria te ofrece suculentas ganancias. Universidades como Harvard, están aportando la información científica, que pone de manifiesto lo que desde el Yoga hace mucho tiempo ya se venía diciendo. Se ha comprobado, según el Dr. John Hagelin, que la meditación ofrece un descanso interior profundo en el cuerpo físico, incluso, mayor que el sueño, este profundo descanso a nivel cerebral hace que sus dos hemisferios funcionen de forma integrada como una unidad, haciendo así que la persona disponga de una forma más amplia y ordenada de sus facultades mentales, de este modo aumenta la capacidad de aprendizaje, la creatividad, el razonamiento, la toma de decisiones, disminuyen las respuestas reactivas, etc.
La MT reduce de forma importante, la hipertensión, disuelve el estrés y por tanto previene las enfermedades de él derivadas, incide positivamente en el funcionamiento cardíaco, en el sistema nervioso, sistema digestivo, sistema endocrino, sistema circulatorio, sistema respiratorio, y en el funcionamiento global a nivel físico. Tiene un importante y beneficioso impacto en el síndrome metabólico o malestar moderno, que afecta cada vez a más personas, incluida la población más joven, éste es una combinación de hipertensión, diabetes y obesidad. Incluso las enfermedades crónicas para las cuales la medicina convencional ofrece poco, la práctica de la (MT) mejora, de forma importante, sus síntomas. En cuanto al envejecimiento global del organismo que hace que, en general, todas sus funciones se vayan deteriorando, éstas mejoran con la (MT), y está demostrado que se da una ralentización de dicho proceso. Aumenta la experiencia interna de bienestar y armonía, por lo que los consumos que se hacen para calmar la ansiedad junto con ella van desapareciendo.
Como puedes ver son muchos los beneficios de realizar el ejercicio continuado en el tiempo, de Pranayama y Meditación Trascendente. Para completar este apartado es fundamental, que te comparta la información de que con esta práctica pones el foco en tu dimensión trascendente, la cual cuidas y nutres revirtiendo en una mayor conexión y consciencia de lo que verdaderamente eres.
La meditación es un estado ampliado de conciencia donde se experimenta la suspensión temporal de la percepción de dualidad, y se vive la conexión de unidad con el Todo.
Información práctica
La información que precede a este texto te puede resultar útil, para animarte a comenzar a que explores cómo es todo esto en ti y te dotes de recursos sencillos para tu día a día, aunque la información acerca de dicha disciplina en su conjunto se podría extender mucho más, lo que verdaderamente va a hacer en ti la diferencia es que la experimentes en primera persona. Si te resuena, ponte en contacto conmigo para que te traslade la información que necesitas para unirte a nuestro grupo de práctica regular Online, en principio únicamente para probar de forma gratuita y sin compromiso. Desde la comodidad de encontrarte en tu casa o en cualquier parte del mundo, realizarás la práctica de Pranayama y Meditación de forma guiada, y acompañada por el resto de participantes, que aunque estén en remoto, entre todos, el trabajo se potencia y amplifica. Recuerda que para la energía no existen distancias ni tampoco fronteras.
Las sesiones son los lunes y los jueves de 9:30 a 10:30 (hora española), Online y en castellano.