Anti-Stress-Dantza
Este nuevo formato nace, de mi necesidad de atender a la demanda de personas interesadas en participar en La Danza Mindfulness de manera ocasional, y ante la imposibilidad de ofrecer ésta de ese modo, por las características del trabajo profundo y comprometido, que se hace con dicho instrumento, además de otras cuestiones que también me han servido de estímulo.
Se trata de una herramienta más ligera, que cumple otros objetivos. En la que sí se puede participar de forma puntual o esporádica en las sesiones. La he denominado, Anti-Stress-Dantza. Este nuevo formato tiene como objetivo ofrecer una experiencia, para liberar carga, soltar presión, aflojar tensión, y en definitiva aliviar el estrés, a través del disfrute del estímulo de la música y el movimiento, en un espacio protegido, y libre de consumos de alcohol y otras sustancias.
Cada vez hay más información y consciencia colectiva, de los efectos adversos en la salud global, como consecuencia del estrés mantenido en el tiempo. La comunidad científica (Universidades como Harvard, Stanford, Yale, etc.) está aportando valiosísimos hallazgos obtenidos en sus investigaciones. Así pues, se sabe que algunas de las consecuencias del estrés sostenido son, la inmunodepresión o lo que significa una bajada generalizada de las defensas del organismo, el aumento de la irritabilidad, el incremento de la ansiedad, los estados confusionales, la pérdida de memoria, la dificultad para resolver desafíos, las alteraciones del sueño, los desórdenes nutricionales, la sensación de ahogo… etc. Éstos sólo son algunos síntomas de una larga lista.
Mover el cuerpo es fundamental para una buena salud global. Si a la vez que haces ejercicio te diviertes, como ocurre cuando bailas, tu cerebro segrega Endorfinas u hormonas de la felicidad, Oxitocina, que hace que aumente tu confianza, y te vincules más fácil con lo demás, incrementes tu empatía, tu generosidad e incorpores tranquilidad, pues tiene un efecto anti-estrés al disminuir la actividad de tu Sistema Nervioso Simpático, también aumentan los niveles de Serotonina, la cual genera una gran sensación de bienestar y satisfacción, a la vez que potencia la concentración. Todas estas hormonas inciden de forma positiva en tu estado de ánimo y reducen el estrés, aportándote bienestar.
Si estás leyendo esto seguramente ya conoces el estrés en tu entorno o en ti. Ahora, es un momento excelente para explorar diferentes recursos para poner en ti el estado saludable en el que quieres vivir, y bailar es uno muy valioso, útil y agradable.
¡Recuerda que la creatividad es La Inteligencia divirtiéndose! Y cuando te mueves de forma libre al ritmo de la música, estás creando una experiencia dentro de ti, única.
Así pues, l@s participantes pueden ser de diferentes edades y sensibilidades, lo que nos va a unir a tod@s es nuestro deseo de formar parte de una experiencia reparadora y gozosa, que hace que te sientas cuidad@ y atendid@ por ti.
Las músicas son de diferentes estilos, y en cada sesión pueden ir cambiando.
Es una experiencia que se presenta libre de juicios y prejuicios. Se sugiere acudir con una mente abierta, curiosa, exploradora, para jugar y divertirse.
La sesión dura tres horas un domingo al mes, de 16:00 a 19:00.
Éstas son las fechas: 25 de abril, 30 de Mayo y 20 de Junio.
¿Dónde? En Igeldo, Donostia-San Sebastián, Gipuzkoa.
Si deseas formar parte del grupo es imprescindible que reserves tu sitio con unos días de antelación, poniéndote en contacto conmigo, Elena-Gayatri 685 76 31 38.